Go kväll allihopa, anders här!

Precis käkat och duschat efter passet, känner mig rätt mör just nu så det lutar åt läggdags snart. Ländrygg och triceps idag, började med marklyft och sedan triceps. Hade riktigt bra energi till en början men blev riktigt snurrig efter marklyften men passet flöt på bra ändå. Började mjuka upp kroppen på 50 kg i marklyften ca 15 reps sedan upp på 100 kg, 10 reps - 130 kg, 8 reps - 160 kg, 8 reps - 180 kg, 8 reps - 200 kg, 8 reps - 100 kg, 10 reps. Sedan blev det lite olika tricepsövningar, tror det blev 7 olika övningar där med 4 set på varje med 10 till 15 reps... Ska upp tidigt och jobba imorgon så med det säger jag godnatt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej på er få tappra läsare!   Bara oss själva att skylla, bloggen måste ha varit hemskt tråkig nu under sommaren.. Har haft fullt upp med jobb träning och helgerna har man försökt fyllt ut med umgänge och roa sig. kortfattat anledningen till att ...

Tyvärr så finns det inte så mycket tid till att uppdatera, tro inte att vi gjort ett uppehåll med träningen! fullt upp med jobb, träning, äta och sova, men snart är vi nog igång här igen, nästa vecka har jag semester som ska bli riktigt skönt! Nu: he...

Tjipp, anders här!   Vi har varit lite kass på att uppdatera, jag har haft fullt upp med att sova, äta, jobba och tränat så det blir inte så många minuter över hemma efter att matlådor och diverse är klart på kvällarna. Menmen, tjänar ju lite pen...

Hejsan, söndag idag och är riktigt rastlös så snart rör jag mig emot gymmet för ett extrapass, blir lite lats övningar, biceps och mage. Mina ben är fortfarande riktigt trötta efter fredagens benpass, prövade köra lite annorlunda än vad jag har gjort...

Hallå, anders här!   Blev ett grymt bra axelpass idag, många övningar, strikta lyft, många reps och riktigt svettigt. Kan ju säga att jag är hemska mör nu och börjar skaka om jag lyfter armarna ifrån bordet.. Inte ett set under 15 reps idag. När ...