Go kväll allesammans!

Anders här. Varit en ganska lugn dag idag, varit i skolan en sväng, käkat på pitchers med erik innan gympasset. Riktigt trevligt. Även han hängde på mig och Jack idag, körde på rätt bra tycker jag. Började som vanligt på tisdagar med marklyft men den här veckan blev det lite lättare och två mer reps på varje set, vill spara lite på de tunga lyften inför nästa vecka då det äntligen är lågreps igen. Då blir det lite TUNGA vikter, yehoo! 

Blev klassiska pyramiden som det oftast blir på marklyften och de klassiska övningarna (Marklyft, Bänkpress, Knäböj). Så idag gick jag ifrån 50 kg upp till 170, 5 steg upp och 3 ner, lätt men kändes riktigt bra ändå. Sedan över till lite rygglyft för att mjuka upp ryggen lite. Blev hårt på triceps också, inte ett set med under 12 reps och riktigt bra tempo. 7 övningar blev det där med 4 set på varje. Blev även en massa legextencions, enligt mig så tycker jag att det går bra att slänga in lite extra när man kör högreps men det gäller att man är försiktig och inte låter det korsa med övriga passen. Ha det bra sålänge, nu ska jag vila upp tricepsen och ryggen, dags att vila upp sig inför morgondagens rygg (övre del) och biceps-pass. Tack och hej!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej på er få tappra läsare!   Bara oss själva att skylla, bloggen måste ha varit hemskt tråkig nu under sommaren.. Har haft fullt upp med jobb träning och helgerna har man försökt fyllt ut med umgänge och roa sig. kortfattat anledningen till att ...

Tyvärr så finns det inte så mycket tid till att uppdatera, tro inte att vi gjort ett uppehåll med träningen! fullt upp med jobb, träning, äta och sova, men snart är vi nog igång här igen, nästa vecka har jag semester som ska bli riktigt skönt! Nu: he...

Tjipp, anders här!   Vi har varit lite kass på att uppdatera, jag har haft fullt upp med att sova, äta, jobba och tränat så det blir inte så många minuter över hemma efter att matlådor och diverse är klart på kvällarna. Menmen, tjänar ju lite pen...

Hejsan, söndag idag och är riktigt rastlös så snart rör jag mig emot gymmet för ett extrapass, blir lite lats övningar, biceps och mage. Mina ben är fortfarande riktigt trötta efter fredagens benpass, prövade köra lite annorlunda än vad jag har gjort...

Hallå, anders här!   Blev ett grymt bra axelpass idag, många övningar, strikta lyft, många reps och riktigt svettigt. Kan ju säga att jag är hemska mör nu och börjar skaka om jag lyfter armarna ifrån bordet.. Inte ett set under 15 reps idag. När ...